中医治疗失眠症是有效果的，是得到临床肯定的。一般情况下通过以下两种途径来治疗：一、口服中药，需要到中医科去找中医科的医生开处方才行，看不到病人就开的中药处方是不符合中医基本理论的，所以需要病人亲自到医院。二、做头部针灸、推拿等传统治疗，针灸治疗对于失眠的改善效果是比较好的。
在日常生活中要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，少喝咖啡，少喝浓茶，少抽烟，少喝酒，要保持平和的心态，少生闷气，少发火。白天可以让自己稍微忙碌一点，多活动锻炼一下，睡前泡个热水脚，这样就比较容易入睡，晚上的时候少做刺激性比较大的事情，比如看恐怖片或者其他的刺激性事情。