肾俞和命门是两个穴位，位置比较相近，肾俞穴位于腰椎第2棘突下，旁开1.5寸，而命门穴位于人体的第2腰椎棘突上，也就是命门和肾俞间隔1.5寸。
1、肾俞：是足太阳膀胱经的腧穴，在人体腰背部腰椎第2棘突下，也就是腰部正中线旁开1.5寸。肾俞穴具有补肾强腰、温补肾阳、利水祛湿的功效，可以改善腰痛、耳鸣、精力减退等不适症状。临床上可以按摩肾俞穴，但是需要先搓热掌心，再将双手放到肾俞穴上进行按摩，通过适当按摩可以让穴位发热，但是不可以用力按摩，以免加重不适症状。
2、命门：归属督脉，位于第2腰椎棘突上凹陷部位，即后正中线上，和肾俞间隔1.5寸。此穴位具有温补肾阳、舒筋镇痉的功效，可以用于改善月经不调、痛经、闭经、遗精、阳痿、小便频数等不适症状。
临床上两个穴位同时通过艾灸、针刺、按摩等方式刺激，可以调整生殖、泌尿系统的相关疾病，如肾炎、肾绞痛、糖尿病、支气管哮喘、神经衰弱、斑秃等疾病，都有一定的治疗价值。