中暑应该喝凉的淡盐水或者是清凉的含盐的功能饮料，因为中暑时体内积攒的热量需要赶快散发出去。中暑时大汗淋漓、皮肤和呼吸蒸发，还有呕吐、腹泻，会让病人丢失大量的体液，体液中不光含有水，还有盐，补液时既要补水也要补盐。所以，中暑时清凉的淡盐水和含盐的功能饮料是最佳的选择，热饮不利于热量的散发，大量饮用不含盐的饮料会加剧中暑时的电解质紊乱，会导致病人出现四肢、腹部、背部肌肉，甚至全身肌肉痉挛、疼痛。
当无法避免在高温下进行繁重的体力劳动或者运动锻炼时，为了预防中暑，也应该喝大量清凉的淡盐水或者是含盐的饮料，来不断的补充丢失的水分和盐分。