早上跑步回来，如果没有困倦、乏力等表现，一般不建议睡觉，如果强行睡觉，可能会影响睡眠质量、乳酸堆积、诱发运动能力下降、引发生物钟紊乱，以及不利于减肥。
1、影响睡眠质量：此时身体血液循环比较快、心跳加速，神经会处于比较兴奋的状态，无法立即恢复，进而会影响睡眠质量，出现失眠的情况。
2、乳酸堆积：跑步属于有氧运动，肌肉频繁收缩容易分泌过多乳酸，如果结束运动后立即睡觉，可能会影响机体对乳酸的吸收、排泄，导致堆积在体内出现酸痛感。
3、诱发运动能力下降：跑步后如果立即睡觉会影响身体的恢复，如肌肉酸痛持续不缓解，肌肉疼痛会直接导致运动能力下降。
4、引发生物钟紊乱：此时强行进入睡眠状态，容易引发生物钟紊乱，影响正常的生活节奏，由于一天之中的睡眠时间过多，可能会引发夜间入睡困难等情况，严重者会出现神经衰弱的表现。
5、不利于减肥：如果是减肥人群，想要通过跑步进行减肥，在跑步后直接睡觉，可能导致体内脂肪的消耗速度降低，从而影响减肥效果。
如果选择在早上跑步，运动结束后可以适当进行拉伸、按摩，缓解肌肉紧张的情况。同时运动应 注意循序渐进，及时补充水分和能量，以防出现头晕、心慌等低血糖症状。