无偿献血一次为200-400毫升，无偿献血对身体健康有一定的好处，无偿献血可以促进机体新陈代谢的加快，并且还可以刺激骨髓细胞的造血。
无偿献血属于公益行为，只要是身体健康的成年人，无论什么血型都可以进行献血，而且没有血型的限制，根据我国献血法的规定，健康的成年人献血一般不少于200毫升，最多可以献血400毫升。
在身体状况允许的情况下，献血者每次献血400毫升对健康无显著影响。但部分人群可能会由于短时间内丢失较多血液，导致身体血容量降低，出现头晕、乏力等不适，一般在休息和补充营养后，症状会消失。
建议在献血后，注意卧床休息，多吃富含铁质的食物，比如猪肝、红枣、枸杞等。如果存在长时间的不适，建议及时前往医院相关科室就诊，可能需要配合医生使用铁剂来进行治疗。