如何改善健忘

出现健忘的症状，有可能和长期的熬夜、睡眠不足或者神经衰弱等有关系，

如果入睡困难、睡眠的过程中容易醒、梦多，可以多吃莲子、桂圆、红枣、酸枣仁等，有安神作用的食物。服用谷维素、B族维生素、安神补脑液等药物，改善睡眠、治疗健忘。

如果有明显的记忆力减退、健忘的症状，可以服用脑蛋白水解片或者吡拉西坦、奥拉西坦等药物。

平时可以吃核桃、杏仁、坚果类的食物，都有健脑益智、改善健忘症状的作用。也可以吃鱼肉等富含卵磷脂的食物，少量吃辣椒，也有提升记忆力作用。平时应该多参加有氧的户外运动，勤思考、多用脑。