过度劳累的危害

过度劳累对身体危害很大，长期的过度劳累，会导致身体处于亚健康的状态，引起人体的免疫功能下降，容易发生感冒、感染等疾病。过度的劳累有可能诱发急性的心脑血管疾病，包括心脏疾病、致死性的心律失常、心肌梗死，严重的时候可能就会诱发患者出现猝死。 过度劳累也有可能导致脑血管方面的疾病，比如说出现短暂性的脑缺血发作，缓解疲劳是很关键的，主要是通过睡眠来缓解，一天最少要休息6-8个小时，通过睡眠可以调整疲劳的身体状态。 另外过度疲劳也会导致失眠状态的发生，可以在睡前洗个热水澡，消除身体的乏累，还有一定的催眠的效果，平时一定要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，不熬夜。

都知道女性的月经期是比较特殊的生理期，需要进行适当的生活和饮食方式调理，那么在女性月经期如果过度疲劳会造成什么危害呢？女性月经期过度疲劳可能造成的不良影响： 1、最直接的就是导致本次的月经异常，出现月经量过多或者过少，月经期间延长、月经淋漓不尽或者是经期缩短，部分女性会出现明显的痛经症状。 2、经常性的在月经期过度劳累，会导致女性因为失血过多出现贫血。 3、同时也会加速卵巢衰老的速度，容易导致女性的盆腔充血，出现慢性炎症反应而引起腰部疼痛不适感。

过度劳累主要是指疲劳连续积累引起的一系列功能紊乱。其是一种病理诊断，又或是一种疲劳伴有健康损害的表现，可以累及到人体的各个系统，表现的症状因此有所不同。累及神经系统，可以出现头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠、耳鸣、眼花等不适症状；如果累及心血管系统，可以出现心悸、胸闷、气短、心律不齐等症状；如果累及消化系统，可以表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状；如果累及泌尿生殖系统，可以出现畏寒、肢冷、性欲减退、阳痿、早泄、小便不畅等症状。       

2019年5月，在瑞士日内瓦举行世界卫生大会将过劳列入国际疾病的分类，如果疲劳连续6个月或更长时间，身体可能会出现抵抗力下降的表现，包括低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状，严重者可导致猝死。在生活中可以发现，有的人连续加班，几天几夜不睡觉，会出现心脏骤停。有的人劳累过度，持续运动，运动量过大，也可能在运动场上倒下，引起猝死。如果是偶尔出现劳累，可能是因为没有休息好导致。从中医角度来看，早晨人体阳气需要升起才能维持一天的活动，如果每天都出现这种情况，很可能是阳气虚或者湿邪困阻引起，建议加强运动、振奋阳气，或者找中医开点汤药调理。全身无力只是一个症状，引起全身没力的原因有很多，如某些全身性疾病、心功能不全、电解质紊乱、癌症、感染，或者心理问题，抑郁症等。

"过度劳累可以引起人体的免疫功能下降。免疫功能下降时，患者可以出现各种器质性的病变，可以引起患者心脏疾病，包括心肌梗死和心律失常，严重时也可能会诱发患者猝死，引起脑血管疾病，包括脑梗死和脑出血。过度劳累时，也可能会引起患者的血压升高，可以引起糖尿病、高脂血症和高同型胱氨酸血症等代谢综合症。另外过度劳累史时，可能会引起患者的睡眠障碍，患者可以出现入睡困难、睡眠时容易醒。有些患者可以表现为睡眠时做梦较多，可能会影响患者的睡眠质量。如果患者长时间免疫功能下降，可能会诱发恶性肿瘤。平时一定要注意休息，劳逸结合，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜。"

这种说法不能说不对，但也不能说对，很可能会误导他人。　　为什么不能说不对？　　腰间盘突出是一种退行性病变，这种病变可以说是必然结果，但其出现的时间却各不相同，这与患者的日常经历、习惯都有关系，如果这名患者长期处于坐姿，而且还不经常起身活动，这种不健康的姿势是会加速这一过程，还有一些家庭妇女，需要经常弯腰干家务、抱孩子，这都是致病因素，这些情况如果持续时间较长，我们都可以称之为过度劳累，所以如此发展，确实可能导致腰间盘突出的发生，所以从这个角度来看，腰间盘突出确实是由于过度劳累所致。　　为什么不能说对？　　腰部问题，基本以疼痛最为典型，但腰痛却不一定是腰突，有一种导致腰痛症状的可能，那就是腰肌劳损，腰肌劳损是最符合过度劳累概念的情况，也是最常见的，患者常因久站久坐而出现痛感，劳累时会更加严重。　　腰肌劳损和腰间盘突出天壤之别，一个轻一个重，一个早一个晚，但需要清晰的是，两者也存在关联，比如说腰肌劳损时间过长，可能诱发腰间盘突出，而已经腰间盘突出的患者，常同时存在腰肌劳损。　　我纠正大家几个可能犯的错误！　　1、别睡硬板床：不仅不能放松休息，只会越来越疲劳，加重病情。　　2、别乱做剧烈动作：我不否认锻炼对患者有好处，但由于每个人的腰椎突出位置和程度不同，虽然都叫腰间盘突出，但有些动作只会使你越来越重。　　3、推拿请找正规医师：最近几年，按摩推拿师越来越多，大大小小的康复店更是开遍全国，但其中存在很多没有证件，只是简单学了几年、甚至几个月的“假医生”，一旦用力过猛、位置错误，不仅不能使患者恢复，反而出现悲剧。　　PS：过度劳累不是腰间盘突出的直接病因，而是腰间盘突出的间接病因之一。

所谓过度就是超越个人能力、体力的负荷，如能者多劳，我一天能扛100个麻包，其他人可能只能扛50个，让50个来扛100个那就是过劳，但是其实过劳这个概念也是分为心身两个方面。脑力上的劳动、精神上的压力如果过高也是过劳。躯体体力劳动，包括运动、各行各业的劳作，超越体能也叫过劳。所以需要注意的是过劳是可以自己评判衡量，但是脑力劳动或者精神压力方面的过劳，是需要专科医生来评判。建议通过自我调节尽量不要过劳，现在世界范围内很多地方出现过劳死。既然要很好的生活、生存，干事情就要有分寸，有限度为好。

"随着现在工作压力的增大，可能会经常出现过度劳累的状况，如果经常的加班、熬夜或者是休息不好等，就会出现过劳症状。在精神方面，人会产生一种强烈的焦虑以及失眠、记忆力减退，甚至达到抑郁等情况，更有甚者会造成精神分裂症。在身体健康方面，如果持续疲劳数个月以上以及更长的时间，身体就会免疫力极度下降，会出现低烧，开始喉头肿痛，并且注意力严重下降等症状，这些反应都与长期疲劳有非常大的关系，并且也是其他一些疾病发生的先兆。经常可能会听到过劳而猝死，通常会引发人们心衰、肺衰、肾衰，有的会引起心肌梗塞、脑溢血等疾病，这些原因都与过劳的加班工作有非常大的关系。猝死的原因主要就是因为冠心病、主动脉瘤以及心肌病、脑出血等，在工作当中要记得适度的放松自己，避免在长期的压力下去劳动，去劳作，去工作，这样对我们人身体来说是伤害非常大的。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。"

现在人类生活非常的紧张，工作压力也大，经常熬夜或者长时间的处于高强度的劳动状态下，长期承受过大的心理压力等，都会使人处于过劳状态，过劳死的例子也屡见不鲜。 亚健康状态其实是身体马上就要进入疾病状态中间的灰色状态，会有一定的表现，给人体敲出警钟。 首先可以出现精神的症状，例如精神比较焦虑、不容易集中，出现失眠，甚至有抑郁的倾向，是精神给的信号，实际上是告诉需要休息了，需要缓解压力。 其次身体上也会出现相应的表现，例如天天哈欠连天、周身乏力，还有像食欲不振，像有时候频繁的感冒和免疫力下降，也是身体对过度疲劳的反应，甚至非常严重的长期性疲劳，又不在意疾病的先兆还会诱发猝死，就是常说的过劳死。 所以当身体出现周身的各种酸痛、乏力、失眠、焦虑，精神、身体的不适的时候，如果又有长期精神压力比较大、工作强度过高或者是长期经常熬夜，建议就是立刻停下来进行休息，使身体一定要状态得到缓解，不然如果下一步发展到疾病将是非常严重的。

"过度劳累的症状可以表现为以下几点：\n第一、免疫力下降：人体过度劳累以后就会造成白天精神不振，人体的免疫力也会下降，容易出现感冒、胃肠道感染等症状。\n第二、神经精神症状：过度劳累以后，第二天经常会出现头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。\n第三、皮肤问题：如皮肤干燥、粗糙，及脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。\n第四、其他：经常熬夜、过度劳累，就会造成眼睛周围的血液循环不良，从而引起黑眼圈、眼袋或者是眼球布满血丝。\n长期的过度劳累不利于身体的健康，建议尽量的避免。"