喝茶叶水可以减肥，但是要注意规律、坚持的原则，每日喝足量。其减肥的原因有以下几点：
第一、茶叶当中含有较多的茶多酚，特别是绿茶、普洱茶等均可以提供较多的茶多酚，提高人体抗氧化作用，清除人体多余的油脂，并且提高人体的新陈代谢，促进胃肠道蠕动功能，同时治疗便秘加快肠蠕动，减少肠道对油脂的吸收，排出多余油脂。
第二、茶叶具有一定的兴奋作用，可以提高人体的兴奋点，增加肺活量以便提高运动量，加快热量的代谢。
第三、茶叶当中含有较多的微量元素，可以补充人体缺少的微量物质，帮助体内消耗脂肪达到溶脂的效果，所以喝茶水可以减肥。