女性的体温随着月经周期呈现出微妙的变动。在排除了饮食、运动和情感波动等影响体温的因素后，所测得的体温数值就被称为基础体温。
月经期及月经后的七天是相对的低温期，之后逐渐进入高温期，然后再回归低温期，直至下次月经的来临。特别需要指出的是，从低温期过渡到高温期的那一天，基础体温会显着降低。以这一天为中心，往前推两天和往后延三天，构成了排卵日的范畴。
由于女性体温的变化较为微妙，备孕女性可以先到药房购买专用的基础体温计。这种体温计的刻度精细，能够提供更为精确的测量结果。
每晚睡前将基础体温计放置在随手可以拿到的位置，如枕边。次日清晨在更换衣物和上厕所之前，将体温计放入舌下，闭上嘴巴，测量3-5分钟，并将结果记录在基础体温表上。请坚持在固定的时间进行测量，以避免因时间差导致的体温升高而影响记录的准确性。持续记录一个月后，以28天的月经周期为基准的基础体温表便完成了。
通过观察基础体温的变化，会发现低温期持续14天后，在排卵期内体温会上升0.3°C-0.5°C。如果没有怀孕，高温期将持续14天然后回归低温期；如果怀孕的话，高温期将会持续至妊娠4个月。若低温期的时间过长，可能意味着没有发生排卵，此时应尽早咨询医生寻求帮助。
参考资料：肖贺丽,张小飞主编,怀孕分娩育儿宜忌速查,吉林科学技术出版社,2015.01