如果老年人焦虑，想要调整心态，可以了解相关知识、评估焦虑程度、积极面对、学会放松以及关心陪伴等，都具有比较好的效果。
1、了解相关知识：老年人可以通过了解焦虑障碍的相关知识来缓解对健康的过度担心，并积极与医生合作进行治疗。
2、评估焦虑程度：可以帮助老年人更好地了解自己的状况，并采取相应的措施。
3、积极面对：老年人可以与家人一起探讨焦虑的原因和表现，正确对待离退休问题和其他生活事件，并寻求家庭经济困难等问题的解决方式。
4、学会放松：保持良好的心态是缓解焦虑的关键，老年人可以尝试自我疏导和放松技巧，建立规律的活动和睡眠习惯。
5、关心陪伴：子女的理解和关心对于缓解老年人的焦虑也非常重要，子女可以通过倾听、陪伴等方式来关心和支持老年人。
另外，老年人可以通过参加有益的社会活动、培养兴趣爱好、气功训练、户外活动等方式来转移注意力，化解不良情绪。
参考资料：谢海宝,沈建平主编,常见老年病的防治与管理,浙江大学出版社,2018.08,第七章