生活中可通过宝宝翻身且磨牙、食欲减退、宝宝自觉腹部又胀又疼、鼻梁发青、口气酸腐这几点来判断宝宝是否积食。
1、翻身且磨牙：当宝宝的胃部不适时，可能会在睡眠中不自觉地翻身，以减轻胃部的不适感。此外，磨牙也可能是积食导致的胃部不适的一个表现；
2、食欲减退：宝宝的食欲减退可能是积食的一个明显迹象。当宝宝的胃部不适时，可能会对食物失去兴趣，导致食欲减退；
3、宝宝自觉腹部又胀又疼：腹部胀痛是积食的一个常见症状。当食物在宝宝的胃中积聚时，可能会导致腹部胀痛和不适；
4、鼻梁发青、口气酸腐：当食物在胃中积聚时，可能会导致宝宝的面部出现发青的现象。舌苔白厚和口气酸腐也是积食的一个常见症状。
当宝宝出现上述症状时，家长应该密切关注他们的饮食和健康状况，并及时采取措施来缓解积食的症状。如果症状持续或加重，应及时就医。
参考资料：[1]赵艳晖主编,妊娠 分娩 育儿关键词,吉林科学技术出版社,2012.07