如果本身眼睛健康，戴平光镜一般没有坏处。但如果存在屈光不正的情况，戴平光镜容易加重原有的屈光不正情况，建议根据自身情况以及医生建议选择合适的眼镜。
平光镜通常是指没有度数的眼镜，包括正常透明的平光眼镜，也包括墨镜或者防蓝光眼镜。这几种眼镜对眼睛本身没有危害，并不会影响视力和视觉功能。
如果本身不存在近视、远视等屈光不正的情况，正确配戴平光镜，对眼睛还会起到一定的保护作用，比如防蓝光眼镜，它可能会减轻长期使用电子产品所产生的视疲劳现象。
墨镜会在亮度高的环境中保护眼睛，避免使其接受太多的光线刺激，特别去雪地或者比较明亮的房间内，戴墨镜可能会有保护作用。如果骑车，特别是电动车，戴防风镜对于风沙扬尘也能起到阻挡的作用，可以帮助保护眼睛。
而如果自身存在屈光不正的情况，比如近视，患者戴平光镜无法调节视力，长时间配戴容易出现视疲劳，影响正常视物，还可能会导致近视度数有所增加，严重的还可能会导致角膜穿孔、视网膜脱落等情况，这种情况下戴平光镜对眼睛有损害。
建议在日常生活中适当对眼部进行放松，有助于缓解眼部不适，可以清洁双手后，按摩眼睛周围来放松眼部肌肉，还可以适当眺望远处，多看绿色的植物等。如果出现屈光不正，建议及时到医院的眼科就诊，完善视力检测等，选择合适的眼镜。