月经期间可以适量的吃桃胶。桃胶是一种自然树胶，富含多种营养物质，可减少细纹，具有美容养颜的效果。桃胶可以活络气血，如经期存在经量少、痛经、行经不畅等不良症状时可食用桃胶，能缓解病情，桃胶性温，对身体没有刺激性，可配合枸杞、红枣一起食用，效果更好。
经期失血量较多容易出现头晕、四肢乏力等不良症状，可多吃补气血的食物，比如阿胶、猪肝、菠菜，经期体质虚寒会伴有腹部疼痛、四肢寒凉的现象，可多喝温补的汤类，比如鸡汤、鱼汤、海米豆腐汤，能暖腹驱寒，缓解痛经。少食用刺激、寒凉的食物，比如海鲜类、辣椒、冷饮等。