来月经后也是可以长高的,女性月经初潮期在13-16岁之间,受到饮食、环境影响早熟的女性越来越多。
月经初潮后2年女性身高还会有些变化,在18岁时基本定型,身高一般不会再增长了。但一些女性发育偏晚,骨骼生长也较缓慢,18岁后身高也可能还会有变化,可到医院做骨龄筛查,如果骨骼没有闭合还有长高空间。想让身体长高可适当补钙,多吃补钙的食物,比如牛奶、瘦肉、鸡肉、豆类、鸡蛋、紫菜等,少吃垃圾食品和含糖量过高的食物,糖分会阻碍钙质吸收影响骨质发育。
适当做些体育锻炼也有助于骨骼发育,可每天跑步、骑车、跳绳、打球等,要保持充足的睡眠不能熬夜。