孕早期失眠严重怎么办呀

孕早期失眠严重，是由于心理压力过大，或者植物神经功能紊乱导致的，出现这种情况应该注意调整心情，不要过度的紧张。平时白天尽量不要睡觉，可以适量的参加户外运动，调整心情，在晚上睡觉的时候室内光线不要太强烈，要保持安静，不要太喧哗，可以适量的听轻音乐，或者通过按摩来促进血液循环，促进睡眠。在睡觉之前可以喝杯纯牛奶或者红枣奶，有利于促进睡眠，改善失眠的症状。平时尽量注意不要喝浓茶、咖啡之类的，否则也会导致失眠的现象加重。