支链氨基酸是合成人体蛋白质二十种氨基酸当中的三种，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，在正常状况下机体不能合成，需要通过外界食物才能转化为身体的有用成分，所以在运动当中要注意补充。
支链氨基酸跟一般氨基酸不同之处在于，可以直接为肌肉提供能量，在运动中支链氨基酸被消耗，能够直接提供能量，减少肌肉的过度分解，起到保护肌肉的作用。此外，支链氨基酸能够缓解疲劳，消除疲倦的感觉对运动后的机体修复有帮助，能够提高运动效率，可以适当补充。
需要注意的是，在日常生活中不应过于依赖此类产品，更推荐从食物中补充，如果有此方面的需求，可以在平时或是运动后适量进食海鲜食物，如海参、墨鱼、鱿鱼、松鱼、三文鱼、虾等，以及牛肉、鸡胸肉、核桃、花生、腰果、杏仁、黄豆、扁豆、山药等，从中获取支链氨基酸。
对于严重缺乏者，可以前往医院康复医学科、营养科等相关科室就诊，明确诊断后，根据自身情况，在医生指导下使用支链氨基酸补充剂来补充，避免自行盲目使用。