焦虑症有可能是因为认知出现歪曲和错误引起的，比如反复关注危险的信息，过分夸大危险，所以才会越来越严重。如果出现歪曲的信念或者是错误的想法，也可能会有自动化思维问题，只要是想通或者是顿悟，了解自己的焦虑是没有必要的，有可能就会改变以前的焦虑问题，焦虑、紧张、恐惧的情绪由此就会慢慢缓解。
这个过程下有可能一想通就好了，比如不再纠结、不再焦虑、不再恐惧，但是这种情况出现的概率比较低，大部分情况下都需要长期进行治疗，尤其是进行精神分析疗法、认知行为疗法等心理治疗和干预，才能够有效缓解焦虑症的问题。当然如果是严重焦虑症伴随躯体不适症状，有可能不仅仅是自我调整和心理治疗，可能还需要进行药物干预。