腿部肌肉拉伤以后可以通过以下方法快速恢复：1、休息，避免继续行走或者劳动；
2、及时抬高患肢，用枕头抬高患肢，促进回流，缓解肿胀和水肿；
3、尽快冰敷，用冰袋或者冰块对小腿受伤部位进行每次30分钟、一天4-6次的冰敷；
4、要口服消炎镇痛药，比如非甾体类的消炎药，如塞来昔布、艾瑞昔布等，或者口服一些中成药，比如活血止痛胶囊、治伤胶囊等；
5、要利用支具对腿部进行固定，固定以后小腿的肌肉得到保护，有利于修复。
当通过以上途径不能快速好转时，需要及时到医院进行检查，看肌肉拉伤的程度，以针对性的治疗，避免耽误病情。