跑步，尤其是慢跑，对于颈椎病患者的恢复是十分有帮助的，跑步缓解颈椎病的机制主要有如下几个：
第一、在跑步的时候，能够有效的使患者远离引起颈椎病的相关因素，比如在跑步的过程当中，使患者脱离了长期坐立低头的环境。除此以外，由于在跑步时会产生大量的热量，就防止了患者出现颈部受凉的情况。
第二、在跑步的过程当中，由于加速了血液循环，就能够使颈椎病的相关病理变化获得缓解，比如由于血液循环的加速，会导致颈椎的相关无菌性炎症获得一部分的缓解。除此以外，血液循环的加速还会使患者由颈椎病引起的大脑血液供应不足获得缓解。
第三、在不断跑步的过程当中，会使患者的颈部以及肩背部的肌肉力量加强，有助于维持颈椎的正常生理曲度，继而缓解颈椎病。因为在跑步的过程当中，患者需要持续的对抗跑步过程当中的颈部震动，除此以外，还需要不停的进行双上肢的摆动，就会使颈部的肌肉得到充分的锻炼，继而缓解患者的病情。