蹲下一站起来腰疼死了，可能跟如下的原因相关：
1、可能是由于急性腰扭伤的缘故。这个疾病发生的时间点是在患者直立的过程中，也就是在患者长期蹲坐之后，突然直立，腰部发力的过程中，引起腰部的肌肉拉伤。此时会导致剧烈的疼痛，患者往往会表现为腰部疼痛，并且用手扶住腰部，下肢不敢继续向前迈步活动。
2、可能存在腰椎间盘突出的情况。往往表现为患者在下蹲或者蜷缩在床上的时候，症状明显减轻，但是一旦直立，腰部疼痛剧烈加重。由于在直立的过程中腰椎会向前突，突出的椎间盘会跟神经根有更加紧密的接触，进而导致严重的刺激产生腰痛。
3、可能存在坐骨神经痛的情况。该类疾病其发病的特点也是在髋关节蜷缩的时候，疼痛会减轻。但是在下肢伸直的过程中，有疼痛明显加剧，并且有可能会伴有腰骶部疼痛。