久坐出现背部疼痛是由于坐的时间过久，背部肌肉持续疲劳，就会导致局部形成劳损。劳损之后会形成无菌性炎症，代谢产物刺激到周围的末梢神经就会出现疼痛感觉。针对以上发病的原因和病机，通常采取以下治疗：
第一、要避免保持一个姿势时间过久，比如久蹲、久站、久坐，并且一定要注意避免受凉，因为受凉之后会导致局部的血液循环减慢，炎性代谢产物堆积，导致疼痛症状进一步加重。
第二、口服非甾体类消炎止痛药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，缓解局部的无菌性炎症，减轻疼痛感。
第三、口服盐酸乙哌立松片来缓解局部肌肉的紧张，肌肉放松之后就能够有助于恢复。
第四、用暖水袋进行热敷，增加局部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，并且每天热敷3-5次，每次20-30分钟。
经过以上治疗之后，一般5-7天症状就会得到明显好转。