随便果对减肥具有一定好处，但是具体效果因人而异，且长期食用随便果还有可能对胃肠道造成损伤。因此减肥人群还是应该采用合理方式减重，如调整饮食结构、增加体育运动等。
随便果是一种糖渍青梅，其中添加的决明子、郁李仁、桑叶粉等多种成分可以促进胃肠道蠕动，还能够软化大便，减少油脂在肠壁的堆积，有利于促进体内粪便及毒素排出。同时还有助于促进身体代谢，以达到消除浮肿的目的，因此多数人认为随便果具有清肠减肥的功效。
随便果对于减肥、缓解便秘存在好处，但是长期、大量食用随便果，导致排便次数过度增加，还有可能损伤胃肠道黏膜，严重时甚至有可能造成肠功能障碍，诱发结肠黑变病，因此一般不建议减肥人群通过大量食用随便果，或者其他减肥产品进行减肥。
减肥的本质主要为降低脂肪含量，通过低油、低糖、低盐饮食，可以有效地减少体脂含量。同时适当增加锻炼，定期进行游泳、跳绳、跑步、健身操等运动，不仅可以促进脂肪燃烧，还有利于提高体质、增强抗病能力。此外，中医针灸、推拿，以及抽脂手术等多种方式对减肥也有一定的作用效果，可根据个人情况选择合适的方式减肥。