中医学中没有坐灸的好处和十大功效这一说法。坐灸，即会阴灸，作为经典外治法之一，可以通过热力与药力的双重作用，促进局部腠理疏通，经络通畅，气血流畅，从而达到消肿止痛，预防并发症、促进创面愈合的目的。坐灸的主要功效是疏通经络、改善月经、预防妇科炎症等。
1、疏通经络：可疏通经络，促进血液循环及新陈代谢，调理内部细胞环境，使药力直达病灶，增强免疫力。
2、改善月经：通过坐灸来改变内分泌失调，提升阳气，改善月经提前、推后、痛经以及血块排出不畅等症状。
3、预防妇科炎症：坐灸可以加快子宫分泌物代谢，改善子宫及阴道环境，使其免受细菌危害。
另外，坐灸还可辅助治疗肛门疾患，如痔疮、脱肛，改善便秘，改善手脚冰凉等情况。由于会阴部位皮肤敏感、薄弱，坐灸时温度不宜过高，时间不宜过长。
坐灸后注意不能立即接触比较凉的东西，以免对局部皮肤造成刺激或损伤。空腹或饱腹的情况下不宜进行坐灸。如果局部炎症比较严重，不宜坐灸，以免加重感染。