维生素H是一种水溶性的维生素，是B族维生素的一种，也是合成维生素C、脂肪、蛋白质不可缺少的成分。维生素H在人体内所起到的作用，主要是防止白发、脱发、抗炎、抗皮脂溢出的作用，单纯的维生素H，对于淡斑没有什么效果，因而不用擦。
如果想要淡斑，可以去正规医院的皮肤科，检查引起色斑的原因，根据原因进行对症的治疗，临床上通常以黄褐斑最为多见，可以在医生的建议下，口服一些维生素C和维生素E，两者都有一定抗氧化的作用，可以缓解日常光照等对皮肤的刺激，促进皮肤的新陈代谢，从而能够改善血液循环，起到有效淡化色斑的作用。
日常也可以通过改变生活方式来淡化色斑，如每天可以多喝水，增加身体对毒素的代谢，也可以多吃一些橘子、柠檬等富含维生素C的水果，对于皮肤的改善都会有一定的好处，在外出时要注意防晒，可以佩戴遮阳帽，太阳镜等。
如对自己外貌要求比较高，还可以通过医美的方式，如激光等方法祛除面部色斑，但需要选择正规医美机构，并且要在医生进行面部诊断后进行祛斑，以免发生不良情况。