早上如果要跑步，一般建议是先跑步，休息数十分钟或者0.5-1小时左右，才开始吃早餐。如果是已经吃饱了，立即去跑步，这种剧烈运动会导致不舒服。在进食以后血液是重新分布，胃肠道的血液相对较多，如果此时又加以运动，肢体的血液又开始增多，此时会导致全身相对缺血的状态，有些可能会导致头晕。
另外，在剧烈运动过程中，在小肠有较多内容物的情况下，有可能会导致肠扭转，此时会诱发剧烈的疼痛、恶心、呕吐等不适。一般来说，如果要跑步，通常是空腹进行，但前提是没有空腹饿很长时间，避免低血糖，如果没有这种类似情况，建议在跑步以后再吃早餐。