正常成年人在安静状态下，心率为每分钟60-100次，平均心率为75次，绝大多数正常人静息心率应当在55-90次/分之间。在同一个体，安静或睡眠时的心率较慢，而运动或情绪激动时心率可反应性加快。一般情况下，运动员或经常锻炼的人，由于心率储备能力较强，静息状态下心率可比正常成年人偏快。
如果心率过快或过慢易出现心慌、胸闷、喘憋等不适症状。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，保护好心脏，能够减少心肌梗死、急性冠脉综合征、心血管疾病、心力衰竭等疾病的发生。如果心率过慢，低于40次/分，要警惕有心跳骤停的风险。所以，平时要注意观察心率的变化。