早晨空腹吃花生有一定的好处，但与食用几粒无关，一般情况下可根据个人情况适量食用。花生含有多种营养物质，有益于机体健康，但并非所有人群均适宜食用花生，应根据情况进行判断。
中医认为花生性甘、味平，具有补气养血、健脾养胃、润肺化痰的功效，从而对贫血、脾虚以及胃肠道功能较弱的人群来说，适宜早晨空腹食用。另外，花生富含蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等矿物质，早晨空腹吃花生有利于上述营养物质的吸收，其中维生素E和锌元素，有利于大脑发育，从而能够延缓大脑功能的减退。同时，早晨空腹食用适量的花生通常也不会增加高脂血症和动脉粥样硬化的发生风险，而且花生中的膳食纤维还能够减少便秘的发生。
因此，早晨空腹吃花生具有一定的益处，但是需要注意，花生属于高脂肪、高热量的食物，因此空腹不宜过量食用，以免造成胃肠道不适，或者影响正常体重的维持，不利于身体健康。