牛油果学名鳄梨，果肉细腻柔软，口感软糯，含糖量相对较低，是老幼皆宜的水果。牛油果营养价值比较高，含有丰富的叶酸、维生素E、胡萝卜素、脂肪、蛋白质及多种矿物质，女人适当食用牛油果不止有6大好处：
1、美容养颜：牛油果含有丰富的维生素E、维生素C等，适量吃牛油果对女人保持皮肤状态有所帮助。并且其中富含的植物油脂、油酸等能够起到一定的滋润护肤的作用，因此也被提取出来作为护肤品的有效成分之一；
2、保护眼部：牛油果中富含维生素A、维生素B2、叶黄素等，适量食用对女人的眼部有益；
3、防止便秘：牛油果含有植物纤维，进入肠道后可以促进肠道蠕动，适合便秘的女人食用；
4、预防贫血：牛油果富含铁、叶酸等，女人适量食用，对于预防缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等均具有一定作用；
5、预防胎儿畸形：牛油果含有大量叶酸，而叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以妊娠期可以适量食用；
6、补充热量：牛油果每100克的热量约在160-170大卡不等，在水果中相对来说属于高热量食物，适量食用可以补充热量；
7、其他：牛油果糖分较低，因此适用于糖尿病女人适量食用。此外，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用对于预防高脂血症、心脑血管疾病也有一定的辅助作用。