患者骨盆后倾，可以通过以下几种方法自我纠正：
第一、卷腹训练：患者每日坚持卷腹训练，以增强腹壁肌肉，尤其是腹直肌，每日完成锻炼的时间不少于30分钟。
第二、背部肌肉锻炼：患者俯卧位进行背部肌肉锻炼，如小燕飞，可以使背部肌肉强度增加，改善骨盆后倾的临床症状。
第三、其它：在睡眠过程中可以在骨盆后方垫毛巾或软枕，使骨盆略微前倾，也可以矫正骨盆后倾的临床症状。
通常通过以上几种方法综合处理，可以使骨盆后倾逐渐得到自我纠正。患者平时生活中应注意保持正常的坐姿或站姿，防止髂腰肌等肌肉过度发力，预防骨盆后倾。