走路时间长了脚后跟疼怎么缓解

走路时间长了，脚后跟出现疼痛症状，可以通过以下几种方法缓解：

第一、体外冲击波治疗，通过体外冲击波的连续振动，可以加速足跟疼痛部位的血液循环，促进局部炎症吸收，能够使疼痛症状逐渐缓解。但治疗效果相对较慢，一般需要连续五次治疗才可以。

第二、封闭注射，通过封闭注射能够迅速缓解走后脚后跟疼痛的症状，通常会使用利多卡因和醋酸泼尼松龙混合配制后，注射局部，能够迅速抗炎并缓解疼痛。

通过以上两种方法进行治疗，可以使走路时间过长引起的脚跟疼痛症状，逐渐得到满意的缓解。