女人是吃藕粉好还是葛根粉好，并没有绝对的好坏之分。藕粉和葛根粉具有各自的功效，也有各自不适用的人群，应根据功效和女人自身的需要选择适合自己的粉制品。
藕粉由莲藕制成，具有强健脾胃、凉血祛瘀、止泻、防治呕血、解渴等辅助治疗的功效，适用于高热、高血压患者等。但需注意藕粉属于凉性、不易消化性食物，妊娠期女性、脾胃消化功能低下者不建议食用。
葛根粉有清凉下火、生津止渴、益胃安神、润肠通便及利尿解酒等辅助功效，且葛根粉中富含葛根素，此外，葛根粉还富含蛋白质、氨基酸、糖类和人体必需的铁、钙、铜、硒等物质，能够辅助预防心血管疾病，抑制血小板聚集，改善微循环，适用于高血压、高血脂、冠心病、心绞痛和糖尿病等患者。中老年妇女食用葛根粉能够增强体质、改善记忆力，但如果女人有低血压、低血糖的症状，需慎用葛根粉。