对于盆底肌松弛的患者，可以采取凯格尔运动进行改善。凯格尔运动是通过主动有规律地收缩、放松盆底肌肉群，提高盆底肌的功能，现在被认定是预防和改善女性盆底脏器脱垂、阴道松弛、尿失禁的方法。
1、采取站立位，两臂交叉置于肩膀，脚尖向前，脚跟内侧与腋窝同宽，并持续用力夹紧臀部，保持5秒钟，然后放松；
2、采取仰卧位，膝盖弯曲，夹紧臀部，感觉到肛门部肌肉上提，此时盆底肌收缩，保持5秒钟后，放松肌肉。
患者需要注意运动全程应有意识的保持均匀呼吸，上述运动可重复进行。此外，有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌，也可锻炼盆底肌，不仅能改善尿失禁，还可一定程度上帮助改善盆底肌松弛。患者可以在乘车、办公甚至休息时进行提肛运动，有利于帮助盆底肌恢复。