怀孕16周，建议选择左侧卧位进行休息。同时，一般不建议选择平卧位、俯卧位等睡姿，避免导致孕妇和胎儿不适。
怀孕16周已经进入孕中期，此时胎儿快速成长，孕妇身体需要承受较大压力。选择左侧卧位，可降低子宫对孕妇动脉和肾脏的压力，同时纠正增大子宫的右旋，维持子宫动脉血流正常，从而为胎儿的生长发育提供营养。另外，还可降低子宫对静脉的压力，从而增加回流心脏的血液流量，使血液循环保持畅通。
若选择平卧位，胎儿易对下腔静脉、腹主动脉造成压迫，使血液回流受阻，导致孕妇可能出现心慌、头晕、血压下降等症状，胎儿也易因此出现宫内窘迫、缺氧等症状。若选择俯卧位，不仅会使产妇腰椎前凸，还容易对腹中胎儿造成压迫，影响生长发育。
此外，在日常休息睡眠时，孕妇可以在自己的腰腹下放个靠枕，给腰部支持，以缓解不适症状。