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高血糖可以吃芒果吗

张人玲内分泌科主任医师
首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++

高血糖不一定可以吃芒果,要根据患者血糖水平来判断。芒果的果肉含有丰富的蛋白质、粗纤维以及维生素A、大量的维生素C、矿物质,可以提供丰富的营养,而高血糖的饮食指导原则是限量不忌口,因此如果血糖水平在可控范围内,可以少吃一些。

如果空腹血糖能够控制在6.5-7.5mmol/L,餐后2h血糖能够控制在8.5mmol/L以内,可以适当吃一些芒果。但要注意,芒果属于中含糖量的水果,含糖量在12%-16%,如果血糖控制不达标,比如空腹血糖≥8.0mmol/L,餐后2h血糖≥11.0mmol/L,就不建议吃芒果。

高血糖的患者,包括空腹血糖受损或者糖耐量异常的患者,这两种情况属于糖尿病前期,饮食最好按照糖尿病的饮食来进行控制,这两种患者可以在两餐之间吃半个芒果。

血糖控制达标时,可以适当吃一些含糖量在10%-20%的水果,除了可以吃芒果,还可以吃苹果、梨、猕猴桃、西瓜等。但是尽量不要吃高含糖量的水果如甘蔗、香蕉、榴莲、大枣等,这些食物的含糖量都在20%以上,糖尿病患者如果食用这类水果很容易导致血糖的升高,所以尽量少吃。

2023-10-09
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