孕中晚期的孕妇冬季可以适当晒肚子，阳光中的紫外线可以促进机体合成维生素D，增加钙的吸收。但不建议孕早期的孕妇在冬季晒肚子。
由于冬季多有寒风，且天气干冷，怀孕的前3个月，孕妇的早孕反应可能比较严重，应注意保暖，尽量不要让身体处于寒冷的环境中，以免加重身体不适。
孕中晚期的孕妇冬季晒肚子时可以选择在室内，找到一个阳光充足、暖气适宜的房间，侧卧或者静坐裸露腹部，时间可以在上午的10点到下午的2点，冬季这段时间太阳较充足。注意在晒肚子的时候，孕妇不要直视阳光，也不宜长时间暴露肚子。如果感觉到寒凉，应及时穿上衣物，以免引起感冒。
需要注意的是，孕妇如果想要通过晒肚子来补充钙质，可能收效甚微，还是建议遵医嘱服用钙片来补充。此外，晒肚子或晒身体其他部位，起到的效果一样，并不一定非要晒肚子。