嗓子堵得慌可见于多种原因，如外界刺激引起，也可能是急性咽喉炎、慢性咽炎、反流性咽喉炎等疾病引起，需根据具体原因进行处理：
1、外界刺激：烟酒过度，吸入粉尘及有害气体，进食辛辣刺激性食物，均可刺激咽喉部，引起局部黏膜充血、肥厚，出现喉咙堵的症状。建议多饮水，限制烟酒摄入，远离有害环境，清淡饮食；
2、急性咽喉炎：主要由病毒或细菌急性感染，导致嗓子有异物感、疼痛、声音沙哑等症状。可通过多饮水，注意休息缓解症状，必要时遵医嘱口服抗病毒药物或抗生素进行治疗；
3、慢性咽炎：属于呼吸道炎症的一种，常见于急性咽炎反复发作，延误治疗而转变为慢性炎症，表现为长期喉咙堵。可在医生指导下选择药物进行治疗，同时注意勤漱口，保持口腔清洁，加强锻炼，增强机体免疫力；
4、反流性咽喉炎：反流性咽喉炎患者可出现喉咙堵、异物感、黏痰多、易清嗓等表现。改变饮食习惯是该病的首要治疗方式，应减少高糖高脂食物的摄入，少量多餐，同时在医生指导下选择抑制胃酸或促进胃肠动力的药物治疗。
建议平时多开窗通风，保持空气流通，加强锻炼，保持良好的作息习惯，提 高机体的免疫力，避免诱发呼吸道疾病，有效预防慢性咽炎等疾病。另外，咽喉部有肿物比如囊肿、乳头状瘤及肿瘤等，均会出现嗓子堵的症状，同时还伴有吞咽困难，应及时就医进行治疗。