月经期间一般不建议喝茶，尤其是浓茶。因为茶叶中含有咖啡因、生物碱、鞣酸等，月经期饮用可能造成神经兴奋，可能使女性经期无法得到充足休息，进而加重痛经，同时也可阻碍铁元素的吸收。
1、阻碍铁元素吸收：女性在月经期间子宫内膜脱落，可发生阴道出血，此时，大量的铁元素也会随着血液流出而处于流失状态。茶叶中含有丰富的鞣酸，这种物质会与食物中的铁分子结合，从而形成大量的沉淀物，并进一步阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收，进而使得机体对铁元素的吸收减少，严重时可导致女性月经期的缺铁性贫血；
2、影响睡眠：茶叶中还有咖啡因、生物碱等兴奋性物质，饮用过多可导致失眠、休息不佳等情况。女性经期如果存在经期综合征，过量饮用茶水则可能加重心烦意乱、失眠等症状；
3、加重痛经：部分茶叶属于凉性饮品，如绿茶，过量饮用可能造成痛经的加重。
一般情况下，在经期应注意饮食清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物，避免饮用浓茶、咖啡等兴奋神经的饮品，多补充含铁质丰富的食物，如动物肝脏、黑木耳等，预防出现缺铁性贫血。