哺乳期可以吃适量绿豆，绿豆营养丰富，哺乳期女性适量食用后可以增强体质、预防便秘以及清热解毒。
1、补充营养：绿豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素及多种矿物质元素，哺乳期女性适量进食，可以补充多种营养元素，同时可通过乳汁分泌，帮助婴儿补充适量的维生素；
2、预防便秘：绿豆富含丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，能缓解和改善哺乳期便秘的的情况；
3、清热解毒：绿豆中含有的黄酮类化合物，可与体内有毒物质形成络合物，降低毒性并促进其排出体外，所以绿豆具有清热解毒的功效。
当然了，虽然绿豆营养丰富，但也不可多吃。因为从中医角度讲绿豆属于寒性物质，大量食用后，难免影响胃肠道的吸收功能。哺乳期女性宜多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充维生素和微量元素，保证足够的营养摄入，另外少吃寒凉、油腻、辛辣等刺激性食物。