产后屁股下垂是很常见的一种现象，可能与妊娠期及分娩期身体激素水平、分娩过程中骨骼的改变、长期卧床休息等因素有关，一般可以通过运动锻炼、护理按摩、饮食调理等方式促进身体恢复：
1、运动锻炼：产后应根据情况尽早下床活动，避免过多久坐以及卧床，防止脂肪过多堆积，可适当增加体育运动，如走路、爬楼梯等，有利于血液循环。同时进行臀部肌肉锻炼，如抬臀翘臀运动、高抬腿运动等，对女性产后骨盆的恢复以及屁股的下垂，都能起到一定的改善作用，但应避免过于劳累；
2、护理按摩：做好臀部护理，经常进行臀部按摩，尤其是顺时针按摩的方法，可以促进血液循环，改善臀部下垂的情况。也可以适当使用骨盆矫正带，以促进骨盆恢复；
3、饮食调理：以清淡、易消化，并富含营养的饮食为主，及时补充维生素、蛋白质等营养物质，多喝水。避免食用高油、高糖、生冷刺激性食物，合理控制体重，避免脂肪堆积。