什么是开学恐惧症？

　　开学恐惧症是一种情绪障碍，主要是因为“开学”这个特殊的事件，让孩子对学校生活产生了焦虑和恐惧，或产生了分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。主要表现为是情绪低落、容易发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等，有的还有头痛、腹痛、恶心等躯体不适症状。
　　开学恐惧症容易存在以下几种类型的孩子中：1.过于放松型。假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中。孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。2.适应不良型。有些孩子平时性格内向，不善于与同学或老师相处，甚至存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。3.学业焦虑型。某些孩子因学习成绩差存在一定自卑心理，而部分成绩好的孩子也会因为新学期来临，学习压力大而产生焦虑情绪，因而不愿意上学。
　　那么家长及老师如何来帮助这些孩子呢？
　　1、帮助孩子提前进入状态：开学前半个月左右把上学期学过的内容复习一下，找找当时学习的感觉。家长也应以身作则，不能一边教育子女复习功课，自己却在一旁玩手机、看电视。
　　2、逐步调整作息时间：假期最后两周可从作息上做些调整，逐步往正常的学习时间调整，也不再长时间出游，这容易让孩子心思“野”掉，身体过于劳累。
　　3、与孩子进行新学期的探讨：可与孩子讨论下学期的比较现实的学习计划、目标等，一起憧憬新学期，但不要给予太大压力，并一起购买新学期需要用到的文具等等，让孩子在不刻意的环境下进行收心。
　　4、老师及学校引导：针对新入学的同学，学校可以开设一两天的适应性课程,包括找准教室，熟悉课程安排及校内设施，让老师和同学互相认识及熟悉等，以缓解孩子们的紧张感、陌生感。
　　教师及家长也需要在开学初期要注意孩子的状态，查清具体原因，并通过以上措施来帮助学生改善不良状态，使学生以最短的时间完成心态的转换。