如何做好自我监测？

　　1、体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤。
　　2、体温基本在37cC左右，每日的体温变化不超过1C0。
　　3、脉搏每分钟75次左右，一般不少于60次，不多于100次。
　　4、正常成年人每分钟呼吸16-20次，呼吸次数与心跳的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。
　　5、大便基本定时，每日1-2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。
　　6、每日进食总量应保持在1-1．5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常。
　　7、一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常。
　　8、成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不不正常。