根据腰椎间盘突出手术方式的不同，下地的时间也不同，微创手术第2天可以下地，开放的手术最少一周才能够下地。
腰椎间盘突出以后，因为手术的创伤局部会有出血疼痛，所以早期需要卧床休息一周左右的时间，在此期间可以应用活血止痛的药物，在卧床期间需要平轴翻身，避免坐起。在一周以后疼痛大部分消失后，可以戴腰部支具下地活动，下地活动可以改善心肺的功能，预防下肢静脉血栓的形成，对腰椎的恢复有帮助。刚开始走路不能够太多，循序渐进，逐渐的恢复活动量。如果是腰椎间盘突出的微创手术，做完手术第2天就可以在腰部支具的保护下下地活动，因为是微创手术，出血少，创伤小，所以恢复的比较快。
此外，腰间盘突出的患者在恢复后要避免久站或久坐，避免腰间盘的再次突出。