建议女性3-7天泡一次澡，但每次泡澡时间不宜过长，20分钟左右即可，此外在月经期间不能泡澡。
泡澡可以促进体内的血液循环，加速机体新陈代谢，清除皮肤上的污垢，消耗热量，改善因寒冷导致的手脚过度寒凉等情况，还有消脂减重的作用。适量泡澡不仅可以消除疲劳、使身心舒畅、缓解紧张情绪、提高人体睡眠质量，还可以松弛肌肉、缓解身体疼痛，对风湿性疾病引起的腰酸背痛有一定治疗作用。但泡澡时水温不能过高，水位不要高于心脏，也不要用力揉搓，否则会损伤皮肤。
此外，不宜天天泡澡，否则会伤害皮肤角质层，使皮肤越来越干燥，出现瘙痒；并且也不能在饥饿状态下或者刚吃完饭的情况下泡澡，应在饭后1-2个小时进行。同时，有餐后低血压、高氨血症的人不宜泡热水澡。