射精一次后身体恢复情况，需要根据不同情况分析。
在完成一次射精行为后，如果是身体体力恢复，完成再次勃起状态需要根据年龄分析。青春期人群恢复时间在十几分钟，中年人群恢复时间在几十分钟，而老年人群恢复时间在几个小时。如果是精量的恢复，也需要根据年龄分析，每次射精并不是将精囊中的精液全部射出，只是射出一部分，青春期恢复时间一天左右，中年人恢复时间在2-3天左右，老年人恢复时间还会延长，可能会延长到一周左右。所以不同年龄段的人群，性生活的频次都会有差异。
对于男性人群来说，平时可以适当多吃一些含锌丰富的食物，利于精子的补充。