颞下颌关节紊乱能否自愈，以及自愈的时间，需要根据病情的进展情况来判断。
颞下颌关节紊乱是一组以关节区疼痛或弹响、咀嚼肌群疼痛、关节区疼痛、张口受限为主要症状的疾病，病因尚不明确，但与创伤、精神紧张、咬合不良、不良习惯、免疫因素、关节解剖的特异性等有一定关系。在患病的早期，可仅表现为咀嚼肌的疼痛、张口疼痛或张口受限，影响正常生活和饮食，此时如进行理疗或热敷，并辅以康复治疗，一般能够达到自愈，需要2周到数月不等。但如果病情加重，关节弹响频繁并出现关节结构器质性病变，此时关节出现不可逆损伤，可能需要手术治疗。
在颞下颌关节出现不同程度的疼痛或不适时，建议一定要到专业的口腔医院进行就诊，避免因为延误治疗，而导致不可逆的关节损伤。