出现耳鸣、脑鸣症状，戒色多久能恢复肾精与患者具体病情有关，不可一概而论。
肾精不足的症状主要包括腰膝酸软、耳鸣脑鸣、头晕目眩、牙齿松动等，男性可出现精少不育、性功能障碍，女性可出现闭经不孕症状。部分患者通过禁欲半个月左右，并且积极调理，如适量进食核桃、海参、黑芝麻、蜂王浆等补肾益气的食物调理，1个月后可能就会恢复。但部分患者吸收较差、恢复不佳，可能需更长时间才可恢复。
此外，建议患者注意合理规律的作息，保证充足睡眠，避免熬夜。同时避免服用过多的对肾脏有损害的药物，注意适当进行放松，可参加户外活动，以促进肾精恢复。