孕妇在整个妊娠期间均可食用黑芝麻，无具体要求。但由于四五个月胎儿头发开始生长，故通常建议四五个月左右开始食用黑芝麻。
黑芝麻具有补肝肾、益精血及润肠燥作用，且富含脂肪油、叶酸、蛋白质、磷、钾等营养物质，为孕妇孕育胎儿提供充足营养物质。黑芝麻中天然叶酸可有效预防胎儿畸形，且其含油脂，可预防妊娠便秘，故孕妇整个妊娠期间均可食用黑芝麻。但由于胎儿头发在四五个月便开始发育，故此时摄入黑芝麻对胎儿头发形成有一定好处。但孕妇需注意妊娠期间避免摄入过多黑芝麻，以免引起腹胀，消化不良。此外，若孕妇患有腹泻或体重增长过快的情况，也需尽量避免食用黑芝麻。
此外，孕妇在妊娠期还需注意休息、营养均衡、保持良好心情、定期孕检，如有任何不适，应及时去医院检查。