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dha一天中哪个时间段吃最好

周小凤儿科副主任医师
首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++

  DHA的服用时间并没有明确的规定,通常建议在早饭后半小时左右服用,因该时间段有利于其吸收。

  DHA是人体大脑发育的重要物质之一,可以促进神经系统细胞的生长成熟,是帮助婴幼儿大脑、神经和视觉细胞发育的重要营养成分。由于人体无法自行合成DHA,故需从外界补充。补充DHA时需注意,作为一种不饱和脂肪酸,空腹服用时机体不容易吸收,因此建议患者在早饭后半小时服用,同时也可避免对胃肠道造成刺激。总之,建议患者在专业医生的指导下结合具体情况进行补充,切忌盲目用药或增加药量,以免影响正常的生长发育。

  服用DHA期间患者需注意保证充足睡眠,多样化饮食,避免辛辣刺激食物,多吃富含蛋白质和维生素的食物。平时避免挑食和偏食,保持愉快的心情。

2023-03-20
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