桑葚干和枸杞泡水饮用可每天各泡十粒，以有效的起到滋阴补阳的功效。
桑葚干具有滋补肾阴、乌发生发、明目、补肝肾的作用。枸杞可治疗失眠、神经衰弱，对于明目也有明显的效果，常用于辅助治疗中老年患者的视力下降、补血、头晕等病症。经常用桑葚干和枸杞泡水喝，可以起到驱寒、补肾作用，还可使人体吸收足够的维生素C，达到一定的美白效果。但由于桑葚干归于寒凉滋腻，故脾胃虚弱、痰湿内组、腹满便溏、体质虚寒的人群不适合长期使用，或到中医内科找专业医师进行调理。
此外，在日常生活中，多进食一些蔬菜水果可以补充体内的维生素和蛋白质，平衡身体当中的微量元素。同时，可以适当多喝水，以增加机体抵抗能力。