如果存在躯体形式障碍，想要做好自我管理，需要了解疾病知识、保持身心健康、提高自我认知以及坚持药物治疗。
1、了解疾病知识：认识疾病的特点和药物治疗的重要性，知道药物维持治疗的必要性及常规治疗时间，避免过早减量或停药，并且了解可能面临的风险。
2、保持身心健康：保持健康的身体状态，注重均衡饮食和适当运动，培养积极的个性特点，学会妥善处理躯体症状和心理痛苦之间的关联。
3、提高自我认知：认识到自己的人格特点，特别是性格上的优点和不足，从而有针对性地应对问题。了解自己的情绪和需求，学会表达和寻求帮助。
4、坚持药物治疗：掌握与药物相关的知识，如按时按量服药，识别和处理药物可能引起的不良反应，进行正确的药物管理。如果有疑问，应该及时咨询医生或专业人士。
参考资料：谢海宝,沈建平主编,常见老年病的防治与管理,浙江大学出版社,2018.08,第七章